🧽 Bandscheiben sind wie kleine Schwämme die ständig Flüssigkeit auf- und abgeben wollen. Indem man sie zusammen drückt und aufgehen lässt. 🧘♀️ Sitzen wir nun zulange, ohne unser Bandscheiben zu bewegen können diese austrocknen. Sie werden spröde und rissig.
💯 Mein Tipp, für gesunde Bandscheiben:
Roll dich beim Yoga immer Wirbel für Wirbel ab und hoch. So hältst du deine Bandscheiben in Bewegung und deinen Rücken gesund. Erinnere dich auch im Alltag immer wieder daran deine Wirbelsäule zu krümmen und aufzurichten. Zum Beispiel mit leichten Katze-Kuhbewegungen. 🐱🐮
❓Hast du das bereits gewusst oder sind diese Informationen neu für dich?
📃 Schreib es mir in den Kommentaren.
👍 Für mehr Rückengesundheit folge mir gerne hier
Quelle: (Rückenschule Praxis, Mag, C. Novak-Tropper)
Die gegebenen Ratschläge können und sollen in keinem Fall die ärztliche Beratung, Diagnose und Behandlung ersetzen. Wenn du Rückenschmerzen hast, sprich jedenfalls mit einer medizinischen Fachkraft.
Yoga. Meditation. 