Hatha Yoga ist einer der traditionellsten Yoga Stile und wird schon seit über tausenden Jahre praktiziert und gelehrt. Das Ziel von traditionellem Yoga ist es Samadhi, Erleuchtung, Selbsterkenntnis, oder wie auch immer du es nennen möchtest, zu erreichen. 🎇
Dies ist möglich indem wir verschiedene Wege gehen. Der bekannteste bei uns im Westen ist Raja Yoga 🤸♀️ 🤸♂️ . Weiter Wege sind: Bhakti Yoga (Weg der Hingabe), Jnana Yoga (Weg des Wissens über das Selbst) und Karma Yoga (Weg der Anhaftungsfreien Erfüllung der Pflicht).
Wer Raja Yoga praktiziert, geht den Weg der Kontrolle. Hierbei werden Körper 🕴, Geist 🕊 und Atmung 🌬 unter Kontrolle gebracht, und das Ego losgelassen um das oben bereits genannte Samadhi zu erreichen. Dies haben wir erreicht, wenn wir uns vollkommen von allen Anhaftungen und Illusionen in unserer materiellen Welt gelöst haben. Das heißt wir fühlen uns zu keinen Personen 👨❤️👨, Gegenständen 🪑, Orten 🏘, etc. dieser Welt mehr hingezogen und lösen uns ebenfalls von jeglicher Bewertung über das Leben. Ein Ziel das jeder für sich entscheiden muss ob dieses erstrebenswert für einen selbst ist. Das war jetzt ein kleiner ungewollter, aber für mich wichtiger, Exkurs in die Yoga Philosophie. ⚜️
Schreib mir gerne in die Kommentare wenn du gerne mehr darüber wissen möchtest!
Was erwartet dich nun aber in meinen Hatha Yoga Einheiten?
Gemeinsam lernen wir unseren Körper und Geist zu Kontrollieren indem wir gemeinsam Atemübungen (Pranayama 🌬) durchführen und Körperübungen (Asanas 🤸♀️). Im Hatha Yoga halten wir die Posen statisch 💢 für 30-60 Sekunden und versuchen dabei nicht nur unseren Körper zu entspannen, sondern auch unseren Geist. Jede Einheit startet und endet mit einer kleinen Entspannungsreise (Shavasana 🕉). Wir aktivieren abwechselnd unser Sympathisches und Parasympathisches Nervensystem um auch im Alltag zu lernen, schneller herunterzufahren und uns zu entspannen. Zusätzlich arbeiten wir an unsere 7 Hauptchakras, von unten bis oben. Um unsere Energien wieder ins fließen zu bringen.
In unseren gemeinsamen 75 Minuten versuche ich dir die Welt des Yogas näher zu bringen, helfe dir dich zu entspannen und assistiere dir bei anspruchsvollen Positionen. Das lange halten der Positionen erlaubt mir auf jeden Schülerin individuell einzugehen und für jeden die perfekte Haltung zu finden um zu entspannen. Den mein Ziel der Yoga Einheiten ist es, dir dabei zu helfen dich zu entspannen und deine Energien für den Alltag wieder aufzuladen. ↗️🌟
Benefits von Hatha Yoga:
- Hilft dir dich im Alltag schneller zu entspannen.
- Regt deine körpereigene Selbstheilungskräfte an
- Hilft dir achtsamer durch das Leben zu gehen.
- Fördert die Durchblutung in deinem Verdauungstrack und unterstützt somit deine Verdauung.
- Dehnt deine Muskulatur und schützt dich im Alltag vor Verletzungen.
Hast du schonmal Hatha Yoga praktiziert? Was waren deine Erfahrungen?
Oder hast du jetzt Interesse bekommen Hatha Yoga auszuprobieren?
Dann komme in meinen Hatha-Yin Yoga Kurs am Sonntag.
Yoga. Meditation. 