by Kathrin
VINYASA YOUR LIFE wurde von Nicki Vellick von YOGALIFE entwickelt und ist eine beliebte Variante von Vinyasa Flow. Die Einheiten werden 🔊 On Beat unterrichtet und mit einer Intention 💭 gestartet. Die 🎶Musik leitet die Atmung und deine 🌬 Atmung die Bewegungen 🤸♂️. Meine Erfahrung mit VINYASA YOUR LIFE: Seit meiner Kindheit kursiert in mir …
Yin Yoga wurde erstmals in den 1970ern von Paulie Zink unterrichtet. Und entspringt dem Taoist Yoga, es beinhaltet sowohl ☯️ Yin als auch Yang Aspekte und kann deshalb als vollständige Praxis angesehen werden. Daher wurde es auch als Yin-Yang Yoga bezeichnet.Master Zinks Schüler Paul Grilley hat diesen Yoga Stil anschließend weiterentwickelt und in All-Yin Klassen …
Ein Teil des M. Iliopsoas (Hüftlendenmuskel) entspringt direkt an der Lendenwirbelsäule. Ist dieser Hüftbeuger verkürzt, zieht es uns in eine Hohlkreuz und wir bekommen Rückenschmerzen. ⚡ 💯 Mein Tipp, für effektive Hüftöffner Übungen 💯Beim Ausführen von Hüftöffnern achte auf ein gerade Haltung im Becken (Becken ist aufgerichtet) und eine aktive Gesäß- und Bauchmuskulatur. 👍 So vermeidest …
Hatha Yoga ist einer der traditionellsten Yoga Stile und wird schon seit über tausenden Jahre praktiziert und gelehrt. Das Ziel von traditionellem Yoga ist es Samadhi, Erleuchtung, Selbsterkenntnis, oder wie auch immer du es nennen möchtest, zu erreichen. 🎇Dies ist möglich indem wir verschiedene Wege gehen. Der bekannteste bei uns im Westen ist Raja Yoga …
🧽 Bandscheiben sind wie kleine Schwämme die ständig Flüssigkeit auf- und abgeben wollen. Indem man sie zusammen drückt und aufgehen lässt. 🧘♀️ Sitzen wir nun zulange, ohne unser Bandscheiben zu bewegen können diese austrocknen. Sie werden spröde und rissig. 💯 Mein Tipp, für gesunde Bandscheiben:Roll dich beim Yoga immer Wirbel für Wirbel ab und hoch. So …
Rücken- und Bauchmuskulatur entspringen teilweise an den selben Faszien. Zum Beispiel der breite Rückenmuskel (M. latissimus dorsi) und der innere schräge Bauchmuskel (M. obliquus internus abdominis) entspringen beide zum Teil an der großen Rückenfaszie (Fascia Thoracolumbalis). Der innere schräge Bauchmuskel zählt zur tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Diese tiefliegende Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität in der Wirbelsäule. 💯💢Mein …
Weiterlesen "Wusstest du, dass eine starke Bauchmuskulatur deinen Rücken stützt? 💪🔥"
Hey there, I would like to create a Yoga blog for you, which gives you answers to the most common questions about and in Yoga. But it will take some time, so please be patient with me. yours Kathrin 🙂
Yoga. Meditation. 