Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga wurde erstmals in den 1970ern von Paulie Zink unterrichtet. Und entspringt dem Taoist Yoga, es beinhaltet sowohl ☯️ Yin als auch Yang Aspekte und kann deshalb als vollständige Praxis angesehen werden. Daher wurde es auch als Yin-Yang Yoga bezeichnet.Master Zinks Schüler Paul Grilley hat diesen Yoga Stil anschließend weiterentwickelt und in All-Yin Klassen …

💢 Wusstest du, dass Schmerzen im unteren Rücken mit deinen Hüftbeugern zusammen hängen können? 🤷

Ein Teil des M. Iliopsoas (Hüftlendenmuskel) entspringt direkt an der Lendenwirbelsäule. Ist dieser Hüftbeuger verkürzt, zieht es uns in eine Hohlkreuz und wir bekommen Rückenschmerzen. ⚡ 💯 Mein Tipp, für effektive Hüftöffner Übungen 💯Beim Ausführen von Hüftöffnern achte auf ein gerade Haltung im Becken (Becken ist aufgerichtet) und eine aktive Gesäß- und Bauchmuskulatur. 👍 So vermeidest …

Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist einer der traditionellsten Yoga Stile und wird schon seit über tausenden Jahre praktiziert und gelehrt. Das Ziel von traditionellem Yoga ist es Samadhi, Erleuchtung, Selbsterkenntnis, oder wie auch immer du es nennen möchtest, zu erreichen. 🎇Dies ist möglich indem wir verschiedene Wege gehen. Der bekannteste bei uns im Westen ist Raja Yoga …

Wusstest du, dass deine Bandscheiben durch zu wenig Bewegung spröde und rissig werden können??

🧽 Bandscheiben sind wie kleine Schwämme die ständig Flüssigkeit auf- und abgeben wollen. Indem man sie zusammen drückt und aufgehen lässt. 🧘‍♀️ Sitzen wir nun zulange, ohne unser Bandscheiben zu bewegen können diese austrocknen. Sie werden spröde und rissig. 💯 Mein Tipp, für gesunde Bandscheiben:Roll dich beim Yoga immer Wirbel für Wirbel ab und hoch. So …