💢 Wusstest du, dass Schmerzen im unteren Rücken mit deinen Hüftbeugern zusammen hängen können? 🤷

Ein Teil des M. Iliopsoas (Hüftlendenmuskel) entspringt direkt an der Lendenwirbelsäule. Ist dieser Hüftbeuger verkürzt, zieht es uns in eine Hohlkreuz und wir bekommen Rückenschmerzen. ⚡

💯 Mein Tipp, für effektive Hüftöffner Übungen 💯
Beim Ausführen von Hüftöffnern achte auf ein gerade Haltung im Becken (Becken ist aufgerichtet) und eine aktive Gesäß- und Bauchmuskulatur. 👍 So vermeidest du in ein tiefes Hohlkreuz zu fallen (siehe Video). Welches der Ursprung deiner Schmerzen sein kann.

🤓 Hast du das bereits gewusst oder ist diese Information neu für dich? Schreib es mir in den Kommentaren. 📃
➡️ Teile dieses Video mit einer Person mit verkürzten Hüftbeugern 😊
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Quelle: (Rückenschule Praxis, Mag, C. Novak-Tropper)

Die gegebenen Ratschläge können und sollen in keinem Fall die ärztliche Beratung, Diagnose und Behandlung ersetzen.  Wenn du Rückenschmerzen hast, sprich jedenfalls mit einer medizinischen Fachkraft.